枸杞怎么泡水喝正确，怎么吃补肾效果最好

一、泡水喝的方法

泡水之前要先用凉水冲洗两遍，把表皮的灰尘冲掉。之后放入杯中，用开水冲烫一次。冲烫后的水倒掉，再倒入开水进行浸泡，这时泡的水才可喝，等水温适宜的时候饮用即可。建议浸泡后的枸杞也一同吃掉，这样营养价值才会更高。

二、泡水喝的注意事项

枸杞在泡水的时候要注意不能放太多，大概10克的重量就行，不可超过30克。此外，还要注意浸泡的时间不能太长，否则里面的药效以及所含的微量元素，营养成分等就会流失掉，降低营养价值。

三、吃法

日常生活中炒菜或者是煮粥的时候可加入少量的枸杞当配料，食用之后用健康养生都有好处，里面所含的营养能更好的恢发出来。还可直接嚼着吃，这样保健效果也很好。但要注意食用的量，不能过量。此外，吃的时候还可加入五味子，羊肾，葱白等一起熬制，这样补肾的效果更好。要注意不能和牛肉，枸杞，螃蟹等食物一同吃，避免带来不好的后果。