海藻的吃法，海藻食谱推荐

“海藻”，本品为马尾藻科植物海嵩子或羊栖的干燥藻体。前者习称“大叶海藻”，后者习称“小叶海藻”，主要生长在大海当中，是基础细胞所构成的单株或一长串的简单植物，可供食用。那么海藻怎么吃才好呢？下面就为大家推荐几个海藻食谱，供参考了解。

海藻食谱推荐

1.凉拌海藻

材料：干海藻（如龙须菜、石花菜、羊栖菜等）适量，蒜末、醋、酱油、香油、糖、盐、辣椒油适量，黄瓜丝、胡萝卜丝适量，芝麻量

做法：将干海藻提前泡发10-30分钟，泡发后彻底清洗，去除沙粒和杂质；将海藻切成小段，加入蒜末、醋、酱油、香油、糖、盐等调料，拌匀；可根据个人口味加入黄瓜丝、胡萝卜丝等蔬菜，增加口感和营养；最后撒上芝麻，淋上辣椒油（如果喜欢辣的话），拌匀即可食用。

2.海藻鸡蛋汤

材料：干海藻（如紫菜）适量、鸡蛋1-2个、葱花、盐、鸡精（可选）适量、清水适量

做法：将干海藻提前泡发并清洗干净；锅中加入适量清水，放入泡发的海藻，大火烧开后转小火煮5分钟；鸡蛋打入碗中，用筷子打散；将打散的鸡蛋慢慢倒入锅中，边倒边用筷子搅拌，形成蛋花；加入葱花、盐、鸡精（如果喜欢的话）等调料，煮开后即可关火出锅。

3.海藻鸡蛋饼

材料：干海藻（如紫菜）适量，鸡蛋2-3个，面粉、水适量，盐、葱花适量，植物油适量

做法：将干海藻提前泡发并清洗干净，切碎备用；将鸡蛋打入碗中，加入面粉、水和适量盐，搅拌均匀成面糊；将切碎的海藻和葱花加入面糊中，继续搅拌均匀；平底锅烧热，涂上一层薄薄的植物油，将面糊倒入锅中，用铲子摊平；小火煎至两面金黄，即可出锅切块食用。

4.海藻炒饭

材料：干海藻（如紫菜）适量，剩米饭1碗，鸡蛋1个，胡萝卜丁、豌豆粒（可选）适量，葱花、盐、鸡精（可选）适量，植物油适量

做法：将干海藻提前泡发并清洗干净，切碎备用；鸡蛋打入碗中，用筷子打散；锅中加入适量植物油，烧热后倒入鸡蛋液，炒熟后盛出备用；锅中再倒入适量植物油，烧热后加入葱花爆香，然后加入胡萝卜丁、豌豆粒（如果使用的话）翻炒；加入剩米饭和切碎的海藻，继续翻炒均匀；最后加入炒熟的鸡蛋、盐和鸡精（如果喜欢的话）等调料，翻炒均匀后即可出锅。

5.海藻沙拉

材料：干海藻（如龙须菜、石花菜等）适量，黄瓜丝、胡萝卜丝适量，蒜末、醋、酱油、香油、盐、糖适量，芝麻（可选）适量，柠檬汁（可选）适量

做法：将干海藻提前泡发并清洗干净，切成小段；将黄瓜丝、胡萝卜丝和海藻段放入碗中，加入蒜末、醋、酱油、香油、盐、糖等调料，拌匀；可根据个人口味加入芝麻和柠檬汁（如果喜欢的话），增加口感和风味；拌匀后即可食用，作为开胃菜或配餐都很不错。

以上就是对海藻食谱的介绍，想必大家也都有了一定的了解，可见海藻的吃法多种多样，大家在平时则可以根据自身的喜好来制作食用，有益健康哦。