冬季养生正当时！冬季怎么补肺？

随着时间的不断推移，已经到了冬季时节，温度有着明显的下降，天气也逐步干燥，这时候的人体很容易会收到寒邪的侵袭，特别是肺部，继而引发一系列的不适症状。因而冬季适当的补肺是很重要的，那么该怎么进行补肺呢？下面就带大家来了解一下。

冬季怎么补肺

——饮食调理

在冬季，大家可以选择一些温性且滋润的食物，如山药、百合、莲子、枸杞、银耳等，能够达到较好的滋阴润肺之效。同时还可选择适当吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类、豆类及其制品，可以帮助补充身体所需营养，增强自身的免疫力。

——生活习惯调整

1.保暖防寒：在冬季这样寒冷的季节，保暖是极其重要的，尤其要注意颈部、胸部和背部的保暖，防止冷风直接吹拂，减少感冒的机会。

2.保持室内适宜湿度：冬季多干燥，大家在平时可以选择使用加湿器或将水盆放置于房间内以提高空气湿度，避免因为空气过于干燥而导致呼吸道不适。

3.适度运动：可以选择在阳光充足、气温较高的时候进行户外活动，如散步、太极拳等轻度运动，但应避免剧烈运动和大汗淋漓。

——情志调节

冬季日照时间短，人的情绪容易受到影响，保持乐观积极的心态对肺功能有正面影响。可以通过阅读、听音乐、与朋友交流等方式来放松心情。

——中医调理

1.中药调理：由于个人体质的不同，患者可以在专业医师指导下选择适合自己的中药材进行调理，例如黄芪、党参、麦冬、沙参等药材具有补益肺气的作用。也可以考虑服用一些成药或者方剂，如玉屏风散、生脉饮等，具体使用要遵循医嘱。

2.穴位按摩：定期按摩某些特定穴位，如太渊穴、尺泽穴、列缺穴、迎香穴等，有助于促进气血循环，增强肺的功能。

——戒烟限酒

吸烟会严重损害肺部健康，尽量做到完全戒烟；同时也要限制酒精摄入，因为过度饮酒同样不利于肺部保养。

通过以上介绍，想必大家也都了解冬季怎么补肺了，如今正值冬季时节，大家在平时可根据自身的身体状况来进行适当进补，更好的抵御严寒，减少疾病发生的可能。