美白水果有哪些？推荐这几种水果

美白水果，也就是指哪些含有丰富维生素c、E以及其他抗氧化成分的水果，这类抗氧化物质进入人体后是能够帮助人体抵抗自由基的损害，促进胶原蛋白的合成，继而改善皮肤状态的，那么有哪些水果能够帮助美白呢？下面就为大家介绍几类能够美白的水果。

美白水果有哪些

1.柠檬：富含维他命C，能有效抑制黑色素生成，具有美白、去斑、紧肤等美容功效。

2.樱桃：含有丰富的维他命C，可以滋润并美化肌肤，帮助抵抗黑色素形成。

3.番茄：营养丰富且热量低，含有的柠檬酸和苹果酸可以帮助平衡皮肤的pH值。

4.柚子：富含维他命C，有去油解腻和美容养颜的功效。

5.草莓：含有多种果酸、维他命及矿物质，能够帮助增强皮肤弹性，并有增白和保湿的作用。

6.凤梨（菠萝）：含有凤梨酵素，有助于清洁肠道、调整肤色美白。

7.芦荟：具有多项保健与美容功能，对抗衰老、美白保湿有益。

8.奇异果（猕猴桃）：含有大量的维他命C和E，不仅美丽肌肤，还具有抗氧化作用。

9.芒果：含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维他命A，有利于促进皮肤健康。

10.蓝莓：含有高量的抗氧化剂，特别是花青素，可帮助提升皮肤光泽，延缓衰老。

11.苹果：苹果当中含有丰富的营养物质，其含有的苹果酸有助于去角质，丰富的矿物质能够滋养肌肤。

12.木瓜：含木瓜酵素，有助于代谢，减少黑色素沉淀。

13.桑葚：含有铁元素和强效抗氧化物质如花青素等，可美白养颜。

14.沙棘：这是一种生长在高寒地带的小果，含有丰富的维他命C和E以及多种氨基酸和脂肪酸，对皮肤修复和再生有着卓越贡献。

以上就是为大家推荐的一些美白水果，大家在平时则可以根据自身的具体情况来选择适当食用，不仅能够帮助美白，还有益健康哦。