莲蓬的功效与作用及禁忌

莲蓬，又名莲子肉、藕实、莲蓬子等，为莲科莲属植物，是较为常见的一种水生植物，此植物包括莲房、莲子、莲心三种，含有许多的营养物质，能够给人体带来许多的益处，那么下面就带大家来了解一下莲蓬的功效与作用及禁忌。

莲蓬的功效与作用及禁忌

功效与作用

1.清热去火

莲蓬性寒，有着较好的清热去火之效，生活中若是出现了肝火上亢所导致的目赤肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮等现象，则可以选择适当吃一些莲蓬，能够有效改善病症。

2.美容养颜

莲蓬当中含有一种名为花青素的五脏，这是一种天然的抗氧化剂，进入人体后则能够有效去除体内的自由基，从而达到一定的美容养颜之效。

3.补充营养

莲蓬当中含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等，能够有效满足人体所需。

4.其他

除了以上几个功效外，莲蓬还能够起到较好的提高睡眠质量、散淤止血、理气止痛等作用。

禁忌

1.寒性体质、骨关节疾病、肾病患者不宜食用

2.不宜过量食用

以上就是对莲蓬的功效与作用及禁忌的介绍，想必大家也都有了一定的了解，可见莲蓬是能够给人体带来许多的益处的，莲蓬性寒，大家在食用时还须多多注意，不要食用过多，避免对自身产生不利影响。