喝酸奶对肠胃有哪些好处？

酸奶，是较为常见的一种饮品，其主要是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加益生菌（发酵剂），经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，酸甜可口，营养丰富，因此深受大众喜爱，那么喝酸奶对肠胃有哪些好处呢？一起来了解一下吧。

喝酸奶对肠胃有哪些好处

1.润肠通便

酸奶当中含有大量的有机酸、益生菌等物质，进入肠胃后则能够在一定程度上促进胃酸的分泌，改善肠道健康，有利于促进消化，达到较好的润肠通便之效。

2.补钙

酸奶当中含有大量的钙物质，且其富含的乳酸还能够帮助促进钙物质的吸收，能够很好的补充人体所需钙质。

3.改善痤疮

酸奶当中含有许多的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E等物质，这些物质进入人体后能够帮助促进体内有毒物质的转化与排泄，有利于改善痤疮，促进其愈合。

4.其他

除了以上几个好处外，酸奶还能够起到较好的调节血脂、预防骨质疏松、预防便秘、提高钙吸收、调节血压、增强免疫系统功能。

禁忌

1.避免大量饮用

2.对乳糖不耐受人群避免饮用

3.过敏者禁止饮用

4.空腹不宜饮用

5.部分药物不宜与酸奶同食，具体须咨询医师

6.胃酸过多者不宜饮用

酸奶不宜和什么一起吃

1.某些水果

酸奶与某些水果搭配可能会导致消化不良或胃部不适。例如，某些酸性水果如柑橘类水果（例如柠檬、橙子）或酸性浆果（例如草莓、覆盆子）可能与酸奶结合产生凝固或分离的反应，引起胃部不适。

2.高盐食物

与高盐食物（如腌制食品、咸肉、咸鱼等）一起食用酸奶可能会增加钠摄入量，对血压和水分平衡产生负面影响。

3.大豆制品

大豆制品（如豆腐、豆浆）中的植物性蛋白酶可能会与酸奶中的乳清蛋白产生反应，导致凝固或结块。

4.牛肉或鸡肉

酸奶中的乳酸菌可能与牛肉或鸡肉中的蛋白质结合，产生不利于消化吸收的化学反应。

5.咖啡或茶

咖啡因和酸奶中的钙可能相互作用，降低钙的吸收率。

关于酸奶就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，可见酸奶是能够给人体带来许多的益处的，大家在平时则可以选择适当吃一些，有益健康哦。