秋季养生知识

秋季，也就是指农历8/9/10三个月，这时候已经褪去了暑期的高温天气，随之而来的是适宜的温度，宜人的景色，但这个时候空气中也多了肃杀之气，燥邪旺盛，很容易会对人体产生一系列的不利影响，因此大家要做好自身的养生工作，保健身体，防治疾病，那么下面就给大家来介绍几个秋季养生知识。

秋季养生知识

1.饮食宜滋补

随着秋季的到来，天气温度会不断地下降，这时候则可以选择适当吃一些滋补性质的食物，以此来补充人体所需的能量，更好的保护自身，减少受到外界的影响。同时秋季宜收敛肺气、养肺，也可以选择吃一些能够润肺、收敛肺气的食物，如银耳、豆腐、百合、橘子、梨等。

2.情绪须稳定

秋季多肃杀之气，且较为悲凉，很容易会让人出现抑郁、焦虑、低落等情绪状态，因此大家要多多注意自身的情绪改善，保持一个良好稳定的心态，可以选择通过听音乐、散步、旅游等方式来减轻自身的压力，从而减少受到负面情绪的影响。

3.适当运动

秋季天气温度适宜，是室外运动的较好时间，大家在平时则可以根据自身的身体状况来选择进行一些适当的运动，如爬山、散步、太极拳、游泳等，以此来增强体质。

4.注意保暖

秋季天气温度会逐步转凉，特别是早晚，温差较大，大家要多多注意，及时增添衣物，防止出现感冒等现象。

以上就是对秋季养生知识的介绍，秋季大家要多多注意自身的身体状况，保持一个良好的饮食和生活习惯，从而促进自身健康，减少受到疾病的影响。