处暑养生小知识

处暑，为二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，此节气的到来也意味着酷热难熬的天气到了尾声，暑意渐消，雷暴活动也不及炎夏那般活跃，那么在这样的一个节气当中，我们该如何进行养生呢？下面就为大家介绍几个处暑养生小知识。

处暑养生小知识

1.润肺养胃

处暑过后，天气温度都会有所下降，空气中的湿度也会逐步降低，这时候则要注意多多润肺养胃，适当吃一些富含水分的食物，多喝水，有利于保健身体。

2.早睡早起

秋季很容易就会出现“秋乏”现象，大家在平时则要注意早睡，可以选择比平时多睡一小时，或午睡时间拉长，以此来改善秋乏状态。

3.早晚添衣

处暑过后，天气温度则会有所下降，早晚温差也会较大，大家还须多多注意保暖，早晚添衣，防止寒气侵袭人体。

4.情绪改善

秋季多悲凉，很容易会让人出现较为负面的情绪，大家在平时还须多多注意调节，尽量保持一个良好平和的心态，可以通过听音乐、练习书法等来让自己静心安神。

关于处暑养生小知识就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，处暑时节已到，大家在平时要多多注意调养，保持一个良好的饮食和生活习惯，以此来保健身体，减少受到疾病的影响。