芒种时节，如何养生才好呢？|芒种养生小知识

芒种，为二十四节气的第九个节气，夏季的第三个节气，这时候天气温度、湿度会明显提升，降水量会不断增加，是种植、收取农作物的好时机，那么在这样的一个时节当中，我们该如何进行养生呢？下面就为大家介绍几个芒种养生小知识，供大家了解。

芒种养生小知识

1.饮食改善

芒种时节，大家要多多注意自身的饮食改善，日常的饮食最好是少荤多素，可以选择适当吃一些苦瓜、莲子等较苦的食物，能够起到较好的清热解暑、燥湿坚阴之效，有利于脾胃健康。

2.适当运动

运动对于人体健康来说是较为重要的，芒种时节，温度会有所上升，大家可以选择在较为凉爽的早晨或傍晚进行一些适当的运动，以此来增强自身体质。

3.规律作息

无论何时，一个规律的作息习惯是很重要的，每日的入睡时间最好是不超过23点，尽量不要熬夜，以此来给予人体一个充分的休息时间，有益健康哦。

4.适当按摩

夏季须注重心、脾、胃方面的保健，平时可以适当的对心俞穴、三阴交穴、脾俞穴、天枢穴、梁丘穴等几个穴位进行一些适当的按摩，能够起到较好的保健之效。

关于芒种养生小知识就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，芒种时节已到，大家在平时则要多多注意自身的饮食及生活习惯改善，以此来促进自身健康，更好的适应外界的变化。