日复一日，年复一年，当春季来临时，天气温度等都会有所变化，这时候身体还未完全的适应外界的变化，稍有不注意就很容易会导致一系列疾病的发生，因此大家要多多注意自身的日常调理，做好养生工作，以此来保健身体，有益健康哦，那么女性春季如何食疗养生呢？一起来了解一下吧。
女性春季食疗养生
1.龙莲鸡蛋汤
材料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许
做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净；龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净；莲子肉去心，保留红棕色莲子衣；生姜去皮，切两片；大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食
功效：宁心安神，养血润肤
2.羊肉黄芪当归汤
材料：当归20克，炙黄芪30克，鲜羊肉250克，盐、葱、姜、蒜等调味品适量
做法：将羊肉块及布包好的当归、黄芪一同放入加有1500毫升清水的砂锅中煲汤
功效：当归活血，补血
3.瘦肉山药粥
材料：山药、大米、生姜、油、盐、鸡精、瘦肉、生粉、生抽各适量
做法：取一砂锅，把适量的米淘洗干净，加入平时煮粥量的清水，放入油、生姜片开火煮至沸腾，用勺子不定时的搅拌防止粘锅。煮米的同时，把瘦肉切丝，用淀粉和少许生抽腌制均匀；山药去皮，切成小丁待用。煮到米开花无硬心时，捞出一半的米待用，锅中继续煮。煮到米汤开始浓稠，变成奶白色时，放山药在锅中，并加适量的盐，搅拌均匀即可
功效：滋阴补肾，润肠通便
4.薄荷炖鸡
材料：鸡肉600g、薄荷50g、食盐等调味料
做法：将鸡肉炒制变色后，加入水没过鸡肉，将鸡肉煮至软熟后加入薄荷烧开，少许调味
功效：补益脾胃，益气补虚，疏风散热
5.蔬菜蛋汤
材料：香椿芽6~8根，2个鸡蛋，菜籽油、食盐各适量
做法：将香椿芽用清水认真冲洗几遍，洗好之后放入开水中氽烫一两分钟，烫好以后捞出来，放于案板上切成小段备用，再将鸡蛋全部打入玻璃碗中，再加入几滴清水搅拌均匀；将锅其烧热，再倒入一些菜籽油，等油热了以后将香椿芽放入锅中爆炒几次，之后将其装入碗里备；之后再往锅中倒些菜籽油，等其烧热后将鸡蛋液倒进去煎，等到鸡蛋液差不多五分熟的时候，将香椿芽倒进去一起炒，不断翻炒直至两种食材炒匀；食材炒匀之后加入两三碗清水煮开，煮开后继续煮上几分钟就可以加盐，加葱调味了，出锅装入盆中之后，撒上一些香菜即可
功效：健脾，养肝
通过以上介绍，想必大家也都了解女性春季如何食疗养生了，女性朋友在平时还须多多注意自身的饮食习惯，保证饮食的健康有营养，有益健康哦。
蜀ICP备2020029785号