小寒养生注意事项！小寒养生要注意这几点

时过境迁，年复一年，转眼又到了小寒时节，小寒是二十四节气当中的第23个节气，此节气的主要特点就是寒冷，温度会不断地下降，在这样的节气中养生，我们须注意什么呢？下面就带大家来了解一下小寒养生注意事项。

小寒养生注意事项

1.进补须适当

在小寒时节，进补是很有必要的，可以选择吃一些能够温肾助阳、健脾化痰、补益脾胃的食物，包括羊肉、鱼肉、核桃仁等，不过须注意适当即可，不可过度，从而使人体有着充足的气血津液来抵御严寒。

2.房事须节制

冬季养肾是很重要的，因此大家在平时还须注意节制性生活，防止出现纵欲过度，伤及肾精的现象。

3.运动须持续

运动是一个很好的锻炼身体、增强机体免疫力与抗寒力的方法，大家在平时则可以根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，不过需注意运动要持之以恒，长期的运动才能够达到较好的强身健体之效。

以上就是对小寒养生注意事项的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，大家平时要注意科学、合理养生，从而保健身体，使自身更好的抵御严寒。