惊！吃维生素c竟有这么多好处|维生素c的作用

说到维生素c，想必大家都不陌生，这是人体所必需的营养物质之一，维生素是一种有机化合物，参与机体内的许多活动，适当补充维生素c能够给人体带来许多的益处，那么维生素c的作用都有哪些呢？一起来了解一下吧。

维生素c的作用

1.增强抵抗力

增强抵抗力的物质有很多，维生素c就是其中较为常见的一种，维生素c进入人体后能够有效促进铁、钙、叶酸等物质的利用，使人体更好的吸收营养物质，从而提高自身的免疫力。

2.美容养颜

科学研究表明，适当的摄入维生素c还能够帮助改善面部色素，起到一定的美白、防晒、保护皮肤之效。

3.预防牙龈出血

适当的补充维生素c还能够帮助巩固细胞组织，促进胶原蛋白的合成，从而强健骨骼及牙齿部位，有利于预防牙龈出血。

4.稳定神经系统

维生素c还可作用于神经系统部位，能够帮助稳定神经系统内皮、神经细胞，从而减少失眠多梦等神经系统疾病发生的可能。

5.其他

除了以上几个作用外，维生素c还能够起到较好的解毒、增强机体对呼吸道疾病的耐受力、治疗坏血病、促进铁吸收等功效。

关于维生素c的作用就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，可以看出维生素c给人体所带来的益处是很多的，大家在平时则可以选择适当补充一些维生素c，有益健康哦。