健脾和胃食物有哪些？常见的有这几个

生活中若是不注意自身的饮食和生活习惯，长期的饮食不当等，就很容易会对自身的脾胃造成影响，使其出现脾胃不和、虚弱等现象，继而导致自身一系列不适症状的出现，对于此病则可以选择通过饮食、生活习惯等来进行改善，那么如何通过饮食来进行调理改善呢？下面就为大家来推荐几种健脾和胃食物。

健脾和胃食物

1.山药

山药属于补虚药的一种，其味甘，性平，入脾、肾、肺经，有着较好的益气养阴、补脾肺肾之效，能够有效改善脾胃问题，有着脾胃虚弱、消化不良症状的人可以选择适当吃一些。

2.小米

小米属粗粮中的一种，药食同源，其有着较高的营养价值，食用后能够起到一定的健脾和胃之效。

3.大枣

大枣也是有着一定的健脾和胃之效的，能够有效改善脾胃功能差的症状，此外，大枣性温，还有着养血安神、保护牙齿、补中益气之效，女性朋友在平时可以选择适当吃一些。

4.胡萝卜

胡萝卜是较为常见的一种蔬菜，其含有丰富的营养物质，具有健脾化滞、润燥明目之效，能够有效改善消化不良、眼部干燥等症状。

5.马铃薯

马铃薯自古以来就是一种有效的药物，《神农本草经》曾将其列为上品，其有着较好的补中益气、长肌肉、除邪气、补虚羸之效。

关于健脾和胃食物就介绍到这里，大家在平时若是出现了脾胃虚弱、不和等症状，即可选择适当吃一些这类食物，能够在一定程度上改善病情，不过需注意若是症状较为严重则须及时去医院进行检查治疗。