寒露到来，寒气增长，要注意好好养生来适应哦！|寒露养生小知识

随着国庆假期的结束，寒露时节慢慢到来，这个时节的到来也就代表着天地万物逐渐萧落，寒气在不断增长，阴阳之气也在悄悄转变，阳气减退，阴气渐生，这时候我们就要多多注意养生，更好的面对自然界的变化，那么下面就为大家科普几个寒露养生小知识。

寒露养生小知识

1.注意保暖

随着寒露时节的到来，寒气越来越重，温度在不断下降，这时候就要注意保暖，特别是脚部，脚部的脂肪层会很薄，且血液供应较少，因此需及时更换棉袜、厚被褥，增添厚衣服，避免受到寒气的侵扰。

2.饮食改善

古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”寒露时节，天气会更加的寒冷及干燥，很容易会让人出现咽干、皮肤干燥等症状，饮食方面须注意改善，可以选择多吃一些温润的食物，如芝麻、糯米、乳制品等，同时要减少辣椒、生姜等辛辣刺激性食物的摄入。

3.情志调养

据数据统计，秋季是抑郁症高发的季节，很多人会在这个季节出现情绪低落、焦虑的现象，这对日常的工作与生活等都是会造成影响的，因此要注意自身的情绪调节，寻找一些合适的方法来宣泄自己的不良情绪，从而避免出现积郁成疾的现象。

4.作息规律

无论何时，作息规律对于人体健康来说都是很重要的，因此寒露时节大家要注意自身的作息习惯改善，早睡早起，让自己的身体有着充分的休息时间，有一个好的状态来进行白天的活动。

关于寒露养生小知识就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，寒露时节已经到来，大家要注意改善自身的饮食和生活习惯，多多调理，从而更好的应对寒气的到来，避免受到疾病的侵扰。