柠檬水的正确做法 柠檬水这么做更营养、更健康

柠檬水是生活中较为常见的一种饮品，其口味酸甜，营养丰富，饮用后能够起到较好的美容养颜、促消化、排毒、开胃之效，但柠檬水的正确做法有哪些你知道吗？下面就为大家来介绍一下。

柠檬水的正确做法

材料：柠檬一个，水适量

做法：首先准备一个柠檬，洗净之后放入冰箱里冷冻两小时，然后去除切成薄片，一个柠檬大约可以切15～20片，切的时候速度要快，切完之后迅速把柠檬片装入保鲜盒放进冰箱冷藏，然后要做柠檬水的时候取出来，大约350毫升的水放进一片柠檬片即可

制作柠檬水的注意事项

1.须选择新鲜柠檬

在制作柠檬水时，须选择新鲜的柠檬，因为干柠檬当中的香气及维生素C等营养物质都有着一定的损失，同时新鲜柠檬在切片时要注意带皮切薄片，柠檬皮当中所含的营养物质是很多的。

2.柠檬水要淡

在制作柠檬水时，需注意其搭配的量，柠檬片不可过多，所泡出来的水有柠檬的味道即可，这样的水当中含有的热量极低，可忽略不计，若是所加的柠檬片较多，则须加适量的糖或蜂蜜来平衡其酸味。

3.胃溃疡患者一天一杯即可

柠檬水是一种酸性较高的饮料，患有胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病的患者饮用时须多多注意，可适当的增加其蜂蜜的量，且要注意不可空腹饮用，饮用的量也须注意控制。

4.水温控制

柠檬水的水温控制在60~70℃为宜，太过冰凉的水不宜泡出香味，而水温过高，其苦味物质则比较容易会渗出，影响口感。

以上就是对柠檬水的正确做法及注意事项的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，柠檬水对人体来说带来的益处是很多的，生活中则可以选择适当饮用一些，从而帮助保健身体，健康生活。