【处暑养生】处暑养生小知识

秋分一夜停，阴魄最晶荧。好是生沧海，徐看历杳冥。转眼间就到了24节气中第14个节气，处暑。处暑节气即将到来，你知道哪些处暑节气的养生小知识呢

1、养成好的生活习惯-早睡早起

处暑节气，昼夜温差大，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而充足的睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，所以，大家要有一个充分的睡眠来调养身体。

2、多喝水

处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会出现一些不适，例如：皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象。多喝水则可以预防秋燥的出现。

3、常通风、早晚添衣

很多人在处暑后还是会频繁的开空调，虽然气温不会骤减，但是早晚的温度还是有所下降，所以，大家早晚的时候看情况加衣服，另外，大家在开完空调的时候需要及时通风，也不要长时间的待在空调房，容易导致疾病。

4、暴饮暴食不可取，肠胃保暖很重要

夏天人们吃着烧烤，喝着啤酒，生活惬意的很，暴饮暴食、没有养成一个好的饮食习惯，导致肠胃容易出现问题，秋天即将来临，但肠胃的保养还是有必要的，除了暴饮暴食，肠胃的保暖也是很重要的，秋季气温会逐渐下降，以免造成肠胃受凉。

5、吃一些清热安神的食物

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子等，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。另外，随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。

6、运动锻炼不可少

处暑之后，气温逐渐下降，这就需要人们通过运动锻炼的方式增强人体抵抗力，避免一些疾病的发生。

7、护好脐部

人们常说：“寒从脚下生、养生先养脚”，其实，脐部的保护也是有必要的，肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。

以上便是关于处暑养生小知识的全部内容了，除了上述的一些小知识，生活中还有其他的一些养生知识和小妙招，希望大家能够通过这些小知识养成一个好的养生意识，从而避免小问题的出现。