白露养生小知识

白露，是“二十四节气”当中的第15个节气，秋季的第3个节气，这个节气是反映自然界寒气增长的重要节气，白露之后，温度会不断地下降，昼夜温差变大，气候也会逐步变得干燥，那么在这个时节该如何进行养生呢？下面就为大家介绍几个白露养生小知识。

白露养生小知识

1.衣

白露时节昼夜温差较大，且温度都会在不断下降，这时候就要注意自身的保暖，出门在外常备一件外套，尽量将短袖短裤换成长衣长裤，从而防止身体受凉。

1.食

中医理论中，燥易伤肺，而白色的食物大多都入肺经，能够很好的养肺护肺，因此大家在平时则可以选择适当吃一些白色的食物，包括山药、莲藕、百合、莲子等，此外，还可选择适当吃一些能够滋阴润燥的食物，包括沙参、麦冬、百合等。

3.住

白露过后，人体当中的阳气则会进入到一个收敛藏养的状态当中，而早晨时阳气的升发和舒展的时间段，夜晚则是阴精收藏的时间段，因此要注意保持一个良好的作息习惯，早睡早起，有利于精气的藏养。

4.行

白露过后，温度不断地下降，没有了夏天的炎热，早晨温度适宜，是一个很好的锻炼机会，大家可以根据自身身体的实际状况来进行一些适当的运动，以此来帮助增强体质，强健身体。

关于白露养生小知识就介绍到这里，一年又至白露时节，这也代表着秋季的真正到来，万物成熟，进入了一个丰收忙碌的季节，大家要注意保健身体，愿大家都能够不负秋光，收获满满！