女性吃蓝莓的好处与坏处有哪些？

蓝莓是很常见的一种水果，其口感酸甜，营养丰富，营养价值远高于香蕉、苹果等水果，被誉为“水果之王”，那么女性吃蓝莓的好处与坏处都有哪些呢？一起来了解一下吧。

女性吃蓝莓的好处与坏处

好处

1.抗衰老

人的衰老与体内的自由基氧化是息息相关的，氧化作用越强，衰老速度也就越快，而蓝莓当中所富含的大量花青素物质，这种物质有着很好的抗氧化作用，食用后可以有效减缓皮肤的衰老与皱纹的产生，让皮肤变得光滑有弹性。

2.抗癌

蓝莓当中含有一种名为紫檀芪的自然化合物，这种物质进入人体后能够在癌症前期帮助阻止病症对身体造成伤害，从而达到抗癌的效果。

3.增强免疫力、记忆力

研究表明，蓝莓当中含有大量的抗氧化剂，能够帮助中和人体内的自由基，继而帮助增强人体的免疫力，此外，蓝莓化合物还能够促进记忆力反映区脑细胞的增长从而增强人的记忆力。

4.有利于心脏健康、保护眼睛

蓝莓当中所富含的花青素可以促进视网膜上视红素的再合成，改善眼睛疲劳，提高夜间视力，从而保护眼睛，此外，蓝莓还能够帮助扩张血管，促进血液的流通，继而减少患有血栓和心脏病的为可能。

坏处

1.蓝莓性凉，体寒的女性食用过多可能会对肠胃造成刺激，引发腹痛、腹泻

2.经期大量食用蓝莓则会导致出现气血淤积、痛经等现象。

3.长期食用蓝莓会影响钙质的吸收、牙齿健康、药效

4.长期大量食用蓝莓还会导致消化不良、胃溃疡、血糖升高

以上就是对女性吃蓝莓的好处与坏处的一些介绍，可以看出女性平时适当吃一些蓝莓对身体是很有益的，不过要注意其食用量，食用过多很可能会对身体造成一些不利的影响。