龙眼的营养价值与功效是什么？这些有益成分与功效你一定要知道！

有的地方喜欢叫作桂圆，有的地方喜欢叫作龙眼，实际上说的都是一种水果，而且这是一种可以入药的食物，其疗效还非常的不错，那么龙眼的营养价值与功效是什么呢？本篇做了相关的整理介绍，可供大家了解参考。

——龙眼的营养价值

龙眼的食用价值比较高，不管是新鲜的龙眼还是，龙眼干，其中都含有比较丰富的营养成分，假若以100g的龙眼列举的话，其中还就含有能量60 千卡，其次含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、多种维生素以及镁、磷、钾、钙、铁等矿物质元素，这些都是非常利于身体健康的，所以合理食用龙眼可以补充身体所需养分，促进身体健康。

————龙眼的功效

1、龙眼可以入药

中医认为龙眼甘温，可归心脾二经；具有健脾宁心，养血安神的功效，适用于年老体虚、妇女产后、大病之后以及气血亏虚的人群服用，可缓解心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄的不良症状。

2、改善体虚

因为龙眼中含有蛋白质以及比较丰富的矿物质元素，所以合理食用后可以提供身体所需能量的同时促进血红蛋白再生，起到缓解身体虚弱、产后体虚的作用。

3、安神

主要因为在龙眼中含有铁、钾等元素，可以促进血红蛋白的再生，以及其中的尼克酸含量也很高，有助于缓解贫血造成的心悸、心慌、健忘等症状。

4、改善肌肤状态

尤其是对于面黄没有气色的面部问题有很好的改善作用，让肌肤变得红润有光泽，龙眼中的维生素、蛋白质是可以润泽肌肤、增强肌肤活力的，故有益于我们的肌肤健康。

以上就是本篇收集整理的关于龙眼的营养价值与功效的相关内容，希望通过本篇的介绍有助于大家更好地了解龙眼的食用价值是什么，但是由于龙眼甘温故不能大量食用，可能会引起上火的症状哦。