红豆粥的功效和作用有哪些？以下五种功效比较突出

红豆粥是我们常常会食用到的一道粥品，平日生活的养生的朋友就喜欢食用红豆粥，红豆富含铁、钾、维生素等营养，为机体提供能量。合理地食用对我们身体有着正面的影响，那么具体的红豆粥的功效和作用有哪些呢？以下五种功效比较突出，下面我们就一起来了解吧。

——红豆粥的功效和作用

1、健脾祛湿

对于脾胃不好，湿气较重的朋友来说，是可以合理地食用红豆粥的，因为红豆利尿消肿，有健脾祛湿的功效，可以辅助机体排除湿气或者是其他毒素，利于健康。

2、补血养血

在红豆中含有丰富的铁元素以及其他的矿物质元素，因此是一个很好的进补佳品，特别是铁元素是有利于生血的，所以合理的食用红豆粥可以补血养血，改善气色。

3、维护心脑血管健康

这主要是因为在红豆中含有的黄酮类氯化学物质起的作用，这种物质有利于保持人们毛细血管作用平稳，提升毛细血管的延展性与延展性，所以合理的食用红豆可以避免心脑血管疾病产生。

4、润肠通便

红豆作为膳食纤维比较高的粗粮，其中的膳食纤维含量也不低，所以合理地食用红豆粥是具有一定的润肠通便的作用的，此外红豆，还可以净化血液，消除疲劳感哦。

5、美容瘦身

红豆含有的铁元素以及B族维生素和皂苷这些成分都是对于美容瘦身有着非常不错的影响的，所以我们可以在日常生活中穿插着食用红豆粥，来改善身体哦。

——红豆薏米粥

食材：薏米 100g，红豆 200g，冰糖水适量；

做法：先将红豆、薏米加入温水浸泡20分钟泡发，然后洗净放入锅中，加入足够的清水大火煮开，煮至红豆稍微开花，改小火慢煮，然后放入冰糖，待化即可。

功效：红豆具有利水除湿、和血、消肿解毒的功效。

以上就是关于红豆粥的功效和作用的相关介绍内容，这些作用对我们大多数人群来说都是非常有利的，但是要注意的是不能长期且大量的食用红豆粥，那样就会适得其反，造成不利于身体健康的影响哦。