多吃黑芝麻的好处，真的是可以乌黑头发这么简单吗？

大家对于吃黑芝麻的好处印象深刻的，那一定就是黑芝麻可以乌黑头发，和生发养发，总之就是黑芝麻对头发很好，然而真的是这样的吗？那么黑芝麻为什么对头发有好处呢？相信很多朋友是不知道的，那么今天我们就一起来了解吧。

黑芝麻真的可以乌黑头发吗？

1.的确黑芝麻对头发的帮助很大，但是是建立在合理食用的基础之上的，因为黑芝麻中所含的铜元素则可与酶蛋白结合形成酪氨酸酶，使酪氨酸合成黑色素，从而达到使头发保持乌黑、有光泽的效果。

2.再者，从我们祖国医学中医的角度出发，从中医五行之中的五色配五脏理论我们可知，黑色入肾，因此黑芝麻有补肾的效果，发为肾之华，即头发是肾的外现；中医学还认为，“发为血之余”，若气血充足，则头发不易脱落、变白。恰好黑芝麻的确具有补气养血之功，黑芝麻亦有补肾之功，从而可使头皮、头发得到气血滋养，可使头发乌黑、润泽。

3.本来黑芝麻的营养就很丰富，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素类、钙、铁、镁等营养成分，每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克，可见黑芝麻补钙的作用也是不错的。因此，合理食用黑芝麻可以使得我们的机体更健康，那么自然能资阳出一头靓丽的头发啦。

但是黑芝麻也会导致脱发！

想生发养发不能一味地吃黑芝麻，因为黑芝麻吃多了也是会带来负面作用的。早先就有科学家指出了黑芝麻吃过多，反而会加速头发脱落！黑芝麻吃过多会使机体内分泌紊乱，从而会造成头皮出油过多，那么头皮势必会油腻然后脱落。这其中的原因还要归结于黑芝麻的功效，因为黑芝麻中含有丰富的镁，这个成分对于女性来说能够有效提高雌性激素；对于男性来说，可以有效提高精子活力以及增加精子数量的帮助。这些功效一旦超过了标准，那么就会引起内分泌紊乱，也就随之出现了脱发的现象，以及其他的身体症状。因此我们一定要适量的有一定规范的食用黑芝麻，毕竟黑芝麻也算是亦药亦食的，肯定不能使用过度，尤其是身体不缺这些元素的时候。

此外，如若想要一头乌黑亮丽的头发，单纯的只是靠吃黑芝麻效果肯定是不明显的，还可以搭配其他的食材，例如桂圆、花生、桑葚、红枣、葡萄干、黑豆、核桃等，这些都是可以起到补气血的作用，气血足自然可以养成一头好发啦。而且小编还想告诉大家的是，吃黑芝麻不会变黑的，因为黑芝麻种皮中含有的黑色素是纯天然色素，安全无毒，怕黑的小伙伴们可以放心大胆的吃哦。