五行养生“六字诀”——“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”

“六字诀”五行养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。

其最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

六字诀是一个极简单又很古老的功法，其中的六字即“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”。通过正确地口型呼此六字，其发音所产生的气流振动能激发相应器官（肝、心、脾、肺、肾及三焦所包括的器官）产生共振，促使其相应器官快速排病，并能激发其相应气机，促进经络运行，补气扶正。

六字诀治病见效快、效果好，养生保健功效显著，所以自古不仅为中医所推崇，而且为道家、武术家所接受，并在中医、道家、武术界广为流传。

1、六字诀五音对应表

五音对应表（依据《乐本篇》和《乐义篇》）：

五音，为宫、商、角、徵、羽，其中：

宫属喉音，五行为土，为五音之首，其音极长、极下、极浊。

商属齿音，五行为金，其声次长、次下、次浊。

角属牙音，五行为木，其声长短、高下、清浊之间。

徵属舌音，五行为火，其声次高、次短、次清。

羽属唇音，五行为水，其声极短、极高、极清。

注：【牙与齿之别】

古汉语中“牙”“齿”二者所指的部位不同。

（1）“牙”：指大牙，即槽牙，用于碾磨食物。

“牙”指槽牙，《左传·僖公五年》：“皮革、齿牙、骨角、毛羽不登于器”

所以“牙”，专指左右两侧的大牙。

（2）“齿”：指门齿，当唇者，用于撕裂食物。

“齿”指门牙，《韩非子·存韩》：“唇亡则齿寒。”

所以“齿”，当唇者称齿，所以有唇亡齿寒而不是唇亡牙寒。