养肝护肝小常识：“肝肾同源、精血同生”

肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，男人补肾，当先养肝。因为肾主水，肝主木，肝气一旦损耗，就需要肾气去弥补，自然就会过多地虚耗肾气。

肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。

通常讲，“熬夜失眠最伤肝”。现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。

关于睡眠有一种说法叫做“不要脸”和“不要命”：

“不要脸”是指超过晚上10点不睡，第二天脸色难看。

“不要命”是指超过凌晨2点还不睡，耗损气血，不要命。

不管这是不是危言耸听，若要想养肝，好睡眠是首要因素。

如何才能解决这些问题呢？首先，要早睡觉，最晚是23时。

中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

所以，养肝护肝，要知道“肝肾同源、精血同生”的道理，养肝护肾首要是补肝血。