春来养肝得其法

每年的春季，都是适合养肝的时季，春日养生以肝为先。中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的，都蕴含木气。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一个过程。

春养肝、夏养心、长夏季养脾、秋养肺、冬养肾，肝五行为木，五色为青绿，五味为酸涩、五季为春等。肝和胆为表里关系，春为一元之始，所以春养肝胆可保一年安康。但是需要养好肝胆，就需要得法。

春季大自然的阳气升发，人也随着气温的回升而更加朝气蓬勃。人体肝的功能会变得较为旺盛。随着春暖花开，细菌、病毒活跃，传染性疾病容易暴发流行。因此在生活起居方面应养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，要经常开窗通风，保持室内空气清新以预防春季传染病的发生。

唐代名医孙思邈孙真人在其卫生歌中也提到“春嘘明目木扶肝”。五脏合五行，因肝属木，故名“肝木”，肝木指的就是肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。春天肝气生发，肝主怒。很多朋友在春季容易上火,易发怒等不利于身体健康。因此春季养生一定要注意调节情绪，保持心情舒畅。

当然，养肝护肝，也可以借助推拿的方法，经常按压肝腧穴和太冲穴。肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脉)旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。而太冲穴位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压即可。推拿治疗的过程可使接受治疗者心身彻底放松，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪。

人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

这就是春来养肝得其法。