长期吃草莓会怎样？一起来长见识吧！

又是草莓上市的季节，市面上大草莓和小草莓，红草莓和白草莓，贵的草莓和便宜的草莓，买来的草莓和摘得的草莓应有尽有。那么多人爱吃草莓，尤其是女性和小孩如此钟爱草莓，那么长期吃草莓会怎样，你知道？一起来长见识把。

长期吃草莓预防癌症

草莓富含抗氧化剂叶黄素，能抑制癌细胞生长，高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

长期吃草莓利于骨骼生长

草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康，非常适合给小朋友吃的哦。《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

孕妇适合吃草莓

高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。如果你怀孕了，记得把草莓加入食谱中哦，你的宝宝就会长得聪明又漂亮。

长期吃草莓预防心脏病

草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能够很好地保护你的心脏。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

长期吃草莓护理头发

草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。

长期吃草莓保护视力

《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓（每份80克）可以使老年黄斑病变危险降低36%。

长期吃草莓美白牙齿

草莓中含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的作用。将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。

长期吃草莓抵抗衰老

草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源，就像天然的面膜！美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

草莓固然好吃，我们也知道了长期吃草莓会怎样，但是还是有必要提醒下爱吃草莓的朋友们，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，尤其是糖尿病、尿毒症和其他有饮食禁忌的人，不能盲目进食。身体健康才是最重要的事！