喝小米粥的禁忌有哪些？哪些人群不能多喝呢

大家都知道小米粥具有非常不错的养胃的效果，但是小米粥的禁忌也有不少，适当地吃一些小米粥是可以的，但是将小米粥代替主食，或者长期把小米粥作为早餐那就不行了，可能会给身体带来不少的麻烦。那么喝小米粥的禁忌有哪些？哪些人群不能多喝呢？下面我们就一起来了解吧。

哪些人群不能多喝小米粥？

1、胃肠道不好的人群少吃

虽然通常医生对发烧感冒或患胃肠道疾病的病人，会建议他们吃小米粥这类流质或半流质食物，原因就是粥对胃肠的刺激性小，容易消化吸收，可以减轻胃肠道的负担。但是对于胃胀、胃痛、反酸、胃溃疡、十二指肠溃疡者等这样的胃病患者少吃小米，喝小米粥却只会雪上加霜，反而会导致反流而加重病情。

2、虚寒体质的人群要少吃

虚寒体质的人，不宜食小米。虚寒体质的人最大的特征是畏寒喜热，体温偏低。特别是在冬天无论穿多少衣服都会手脚冰冷，背部发冷。如果你有这样的症状就说明你不适合食用小米。不过如果一定想吃一点小米的话也可以在小米粥里加入一两片生姜。

3、气滞体质的人群要少吃

因为小米性稍偏凉，所以气滞体质的人不宜多食。气滞体质的人的主要特征是有，每次生气之后都会容易感到胸闷，这是情志不畅导致一时的“气滞”，而如果是疾病导致的气滞体质则可能会长期胸闷，多叹气，同时在情绪波动的时候易腹痛腹泻，女性则会乳房胀痛，还有的人会感到咽部有异物梗阻，这一类人都是不适合吃小米的。

4、血糖高的人群要少吃

小米的升糖指数比较高，所以对于一些血糖高的人群来说是要控制一定食量的，如果实在想要喝的话，可以在午餐和晚餐之间，因为这个时间段的血糖比较稳定，不会加速血糖的升高。

那么喝小米粥的禁忌又有哪些呢？

1、不能长期一直吃小米粥

虽然小米粥营养成分充裕，可是也不能被当做正餐，由于小米的蛋白营养成分不比稻米更强，由于小米蛋白的碳水化合物构成并不理想化，磷酸氢钙过低而亮氨酸又过高，因此无论是孕妇，還是老弱群体，都不可以彻底以小米主导食，应留意配搭，以防欠缺别的营养成分。而且只喝小米粥可能会导致营养不良，从而可能导致我们之间身体消瘦，这对我们自身的健康非常不利。

2、小米不宜和杏仁、酸性物质同吃

如果是跟杏仁搭配的话会引起上吐下泻，中医认为小米是补气，但是杏仁是散气，一个是属于补的，一个是属于散的，两者相对，那么就会出现腹部不适的症状；如果是与酸性物质同吃的话，那么会破坏小米里面的类胡萝卜素，会降低

营养价值。

以上就是关于小米粥的禁忌内容，希望大家要注意，因为如果不小心触犯，可能会引起身体不适，虽然小米粥的营养价值好，但是一定要适量的食用，不论什么食物食用过多总归是不好的。