常吃板栗有哪些好处呢？

栗子也就是常吃的板栗，板栗可谓是冬季最受欢迎的食物之一，冬季天气较冷，暖暖的板栗可以让很多人感觉到身体暖和，但是板栗除了味道不错之外，对身体健康还能起到帮助的作用，那么我们看看板栗有哪些功效吧。

1、抗衰老

栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2、预防心血管疾病

板栗中带有丰富多彩的不饱和脂肪、多种营养元素和矿物，可合理地防止和医治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于身体健康。

3、养血健脾、健胃消食厚肠

板栗是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能提供身体较多的能源，消耗我们身体内的一定的热量，并能协助脂肪分解。确保机体基本营养元素供应，有“铁杆庄稼”、“木本谷物”之称，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效。

4、维持营养均衡

栗子含有大量的淀粉，丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素，这些营养物质是我们人体所需的维生素和矿物质，能够使我们的身体达到一个很好的营养均衡。

5、活血化瘀消肿

板栗生吃有活血作用，可减轻呕血、衄血、便血等一切血症;生栗子捣研涂覆，可辅疗瘰疬祛毒，骨筋肿疼及刀伤。

6、补肾壮阳

唐朝名中医药王孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”腰酸痛乏力，主要是肾虚所导致的，板栗为肾之果，食之则能益肾。板栗能减轻因肾虚引发的腰酸腿软、四肢无力、尿频尿急、胃寒腹泻等症。

所以日常生活中可以常吃一些板栗，可以维护身体健康，板栗里含有的营养物质也可以帮助身体补充失去的营养，还可以预防一些疾病，总之是益处多多。