近日，一起14岁女孩患上“拔毛癖”的新闻引起了许多人的关注，女孩觉得拔了头发能感受到一阵轻松，但是拔完看到越来越少的头发又更加焦虑，控制不住自己，为了感受那片刻的轻松，又拔头发，形成恶性循环，父母严格的监督、学业的繁重、亲子关系紧张这一系列情况让这个初二女生感到巨大的压力，在心理上出现了一些小问题。要知道头发不仅是头发，一头浓密蓬松的头发能够给自身带来强烈的自信感，但每一位女性脱发都有不同的原因，要怎样才能拥有海藻般亮丽的头发呢？
一、遗传脱发，饮食改善
有许多女性在学生时期就被遗传性脱发困扰，父母任意一方有脱发的问题影响下一代的概率是很大的，虽然遗传的先天因素必不可免，但是可以采取方法减轻脱发的困扰。多吃蔬菜水果以及牛奶、鱼虾、牛肉等富含蛋白质的食物，适当吃些猪肝，鸭血，鸭肝，羊肉帮助身体补铁，多吃这些食物可以滋养头发的毛囊，还能给自己一个健康的身体。
二、压力过大，调整心态
职场上处于劣势、夫妻感情、婆媳关系、孩子教育、物质条件等等都赋予了女性巨大的压力，当压力到达了峰值，承受不住的时候，不禁抓头懊恼，摊开手居然还发现一撮掉落的头发，更是压力山大。有人说：“生活就像一杯酒，没经历过多次提炼，就不会如此可口。”保持一个良好的心态，用乐观积极的态度面对生活琐事，困难只是一时的，终会是头发越来越多，生活的酒也越来越可口。
三、染烫危害多，减少频率
很多女性都喜欢染发烫发。特别是年轻的女性，接触了很多新鲜事物，思想前卫，喜欢染一些颜色亮丽的头发，然而染发剂中大量的化学物质对头发的损伤是不可消除的，破坏了毛囊，脱发问题就产生了；拉直头发，烫卷发都是对头发进行拉扯，破坏了头发的弹性，头发变得脆弱，经常性的染烫只会加剧脱发问题。爱美之心，人皆有之，但长远来看，尽量减少染烫的频率，也可选择可靠品牌的发膜维护损伤的头发。
四、告别不良习惯，拯救内分泌
有一部分女性也喜欢抽烟，饮酒，需要注意的是抽烟喝酒需要注意”量”，大量的烟酒会影响血液流通，加速破坏头发，人体的免疫力下降，内分泌也会紊乱；熬夜、饮食不规律也会使女性内分泌失调，脱发问题紧接而来。健康饮食，早些休息，拒绝烟酒，让头发安心。
当女性因为脱发，影响到自己的容貌了，那么就做出改变，增加锻炼，合理饮食，向不良的生活习惯说再见；当因为脱发问题感到巨大的压力了，那即使就医，医生会给予我们科学的帮助，让我们尽快做回小仙女。
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