中国拥有几千年的茶文化了，而且现在的人们也是挺喜欢喝茶的，毕竟不同的茶对于身体的养生作用是不一样的，不同的季节喝不同的茶，所以，人们对于喝茶可谓是门儿清，对于不同茶的属性以及作用也是很了解的。很多人就会问，有些茶喝了是不是会失眠，其实这也要分茶的种类的，比如说，饮用煮熟的普洱茶一般不会引起失眠，但应适量饮用。因为熟透的普洱茶在性质上比较温和，所以它的提神醒脑作用要比生普洱茶弱得多。它对神经系统的兴奋作用较弱，通常不影响正常睡眠。但要注意茶的量和浓度以及喝茶的时间。
既然喝熟普洱茶对于睡眠没有什么影响，那么，它有什么作用呢？
一、减肥和降低脂肪。
我们知道茶中含有茶多酚，普洱茶也不例外。普洱茶含有丰富的茶多酚。叶绿素可以帮助肠胃去除油脂，熟透的普洱茶发酵后形成的有益菌群通过菌群。肠道的作用是减少甘油三酯和糖的吸收，促进脂质化合物从体内排出，从而达到减肥的效果。
二、预防心血管疾病。
成熟的普洱茶富含他汀类化合物，这在其他茶中是不存在的。他汀类药物是治疗心血管疾病的药物之一，这也使煮熟的普洱茶具有保健功能。此外，茶多酚在煎煮过程中可不断氧化形成茶色素，具有明显的抗凝、促纤溶和抗血栓形成作用。饮用普洱茶对冠心病有良好的保健作用。
三、帮助降低血压。
熟普洱茶中的茶多酚和维生素P是降血压的有效物质。其中，茶多酚能直接作用于毛细血管，改善毛细血管功能，并能明显抑制血管扩张，降低血压。
四、养胃护胃。
成熟的普洱茶是温和的。用合适的普洱茶冲泡后，喝茶不会刺激胃。相反，熟茶进入人体肠胃，在肠胃上形成一层粘附膜，对胃起到有益的保护作用。经常饮用普洱茶可以滋养胃，保护胃。
五、提高免疫力。
普洱茶中含有的康普茶素、叶黄素和茶棕素可以改善人体免疫系统，因此免疫系统较弱的人可以适当饮用一些煮熟的普洱茶水。
其次，普洱茶也同其它茶一样有需要注意的地方，普洱茶饮用禁忌如下：
1空腹喝浓普洱茶是不可取的。一次喝一杯是令人愉快的。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、眩晕、心烦等“醉茶”现象，影响蛋白质吸收。
2、冲泡普洱茶。不要通宵喝普洱茶。经过长时间的冲泡，茶叶中会沉淀出重金属等有害物质，茶多酚会被大量氧化，使茶叶色泽浑浊，降低保健效果。
3、睡前饮用普洱茶应适度在睡前2小时，最好不要喝普洱茶（生茶），它会引起精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠。但是你可以喝少量的煮过的茶。
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