便秘之食疗方

便秘是一种常发的疾病，会给患者带来一些不适，降低食欲，从而影响到患者的生活质量。而这五种食疗方是可以治疗便秘的。

1、松子仁糖

i) 食材：白砂糖500克，松子仁200克。

ii) 做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。每次适量，每日2次。

iii) 功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

2、蜂蜜香油汤

i) 食材：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

ii) 做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。每日晨起服食。

iii) 功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

3、土豆蜜膏

i) 食材：土豆1000克，蜂蜜适量。

ii) 做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。每次服用10毫升，每日2次。

iii) 功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

4、苏麻粥

i) 食材：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

ii) 做法：上述三种原料共煮粥。早晚各服食一小碗。

iii) 功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

5、油焯海带豆

i) 食材：海带300克、黄豆100克。

ii) 做法：先将海带切丝，用开水焯熟，再把黄豆用水煮熟，然后将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

iii) 功效：促进肠道蠕动、吸收肠内水分、增加排便量。