酒后吃什么缓解不适

大家跟朋友的聚餐、好友的久别重逢或者是一些必不可少的应酬，喝酒这件事情肯定是逃不掉的，但是喝酒一时爽，喝多了只会给身体带来一定的负担，那么我们在酒后可以吃些什么来缓解身体的不适呢？

1、牛奶

酒后喝牛奶，尤其是喝浓牛奶，它会给胃肠道黏膜附着一层牛奶的保护膜，牛奶的保护膜会阻止酒精在体内进一步吸收，因此有解酒的作用。还可以减少胃肠道的刺激，例如减轻反酸、烧心和酒精对胃肠道黏膜的灼烧、刺痛感，可以减少饮酒后导致糜烂性胃炎和反流性胃炎的发生。

2、蜂蜜水

喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

3、香菇

专家表示，蘑菇养胃最好。经常饮酒的人，建议多吃香菇，香菇含有丰富的钾、钙等矿物质以及核糖类成分，可抑制肝内胆固醇增加，促进血液循环，发挥降低血压、滋养皮肤等作用。香菇还是极强的解毒剂，多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。

4、西红柿汁

西红柿汁里富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

5、酸奶

酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

6、小米粥

小米粥，它具有清热解毒，补脾胃的功效，而且小米粥性温，具有很好的养胃功效，所以在喝醉酒后多喝一些小米粥有利于保护胃部免受酒精的刺激。

7、芹菜汁

酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

8、热汤面

由于在酒后实时增补足量的碳水化合物，可以镌汰酒精性脂肪肝的产生，在各类碳水化合物中，热汤面的功能最大，它好消化，能立即“中和”酒精，从而抵抗酒精对肝脏的伤害。