糙米粉有哪些功效与作用及注意事项呢

糙米粉的功效与作用

1、美白

糙米粉中含有抗活性氧植酸、阿魏酸等，能抑制黑色素的生成，用来洗脸能起到嫩白的作用，也可以利用糙米粉做成面膜，美白就是如此简单。

2、缓解疲劳

糙米粉含有丰富的维生素E和维生素B族，维生素B族能将葡萄糖转化为能量，能缓解疲劳，吃糙米粉煳还能提高人体免疫力，是大脑很身体都喜爱的食物。

3、控制血糖

糙米粉含有的淀粉物质被粗纤维组织包裹，进食后人体消化吸收慢，因此能很好的控制血糖，糖尿病患者吃糙米粉也不用太担心血糖忽然升高。

4、减肥

糙米粉食用后容易令人产生饱腹感，如果想要减肥的朋友可以多吃点糙米粉，能让体重得到很好的控制，妈妈也再不用担心我长胖了。

5、对抗痘痘

糙米粉富含纤维素，能有效降低血糖指数，降低血糖反应，从而改善长痘痘情况。

6、提高记忆力

如果用发芽的糙米碾压成粉末，能提高记忆力，预防老痴呆。

【用法】可加入小米粉，黑米粉，黑芝麻等制成营养粉，用热开水早晚冲服。

禁忌

但要注意糙米不要与青椒，干辣椒等一起食用，会导致维生素被分解，影响人体吸收。