喝茶养生不可否认，但要正确喝茶才能发挥茶的功效，所以喝茶要注意这几点

喝茶养生不可否认，但要正确喝茶才能发挥茶的功效，所以喝茶要注意这几点

喝茶养生已经是当下人都认可的一种方式，虽然茶叶属于传统健康饮品，内含咖啡碱、氨基酸、茶多酚、蛋白质、维生素等物质，喝茶可以生津解渴、促进消化、提神醒脑、美容养颜、提高免疫、消除疲劳等等好处，但是同时喝茶有很多讲究和禁忌，不然喝的不对只能适得其反，饮茶需要适量，禁忌过度饮用浓茶等注意事项。

1.忌隔夜，隔夜茶因为侵泡太久多半会滋生、繁殖了大量的细菌,如同腐败的食物一样对肠胃会造成刺激,引发炎症。实际上放置了一段时间的茶都不建议喝。

2.冷茶有滞寒、聚痰之弊,长期饮用会降低肠胃免疫力,激发湿寒等症。尤其是有风湿骨痛、生理痛、痛风、消化道慢性疾病、胃炎、肠炎、偏头痛、咽炎或免疫力低下的朋友无论喝茶还是喝饮料都注意不要和冷甚至冰的。

3.忌久泡，任何品类的茶叶都不宜在水中过久浸，因为久泡后的茶汤浓度过高,此时也会有一些不易溶于水的物质浸出,对身体产生不好的影响。

4.忌浓茶，浓茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶碱等,饮量过多会可导致失眠、头痛、耳鸣、心脏不适并伤及肠胃，而且咖啡因绝大部分经肝脏代谢，所以肝功能不良的人饮过度浓茶，将增加肝脏负担。

5.忌空腹喝茶，当胃里没有待消化的食物时，这样空腹饮茶会影响肺腑,刺激脾胃,进而使人食欲不振,消化不良。