莲实美容羹的功效与作用及做法

桂圆肉大补元气,莲子补脾养胃，薏苡仁、芡实为健脾利水之品。芡实中含有美容必需的维生素A、维生素C、维生素B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。此羹是较理想的美容药膳,经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

制作食材：莲子 30 克、芡实 30 克、薏苡仁 30 克、桂圆肉 10 克、蜂蜜适量。

制作步骤：

1.先把莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡 30 分钟；

2.再将桂圆肉一同放入锅内，用大火烧开后换成小火煮至烂熟就可以了；

3.最后根据自己的喜好加上适量的蜂蜜调味就可以吃了；

功效：莲子补血润肤，清心去烦；芡实补脾止泻，开助胃气；薏苡仁促进新陈代谢、美白肌肤的作用，可以使皮肤细腻光泽充盈。

健康提示

1. 健脾养胃，同时能够刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。

2. 适用于脾胃虚、肌肉消瘦、皮毛干枯等症。

3. 桂圆肉大补元气，莲子补脾状胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品，并含有美容必需的维生素A、B、C，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质。此羹是较理想的美容药膳。