养生已经成为我们人每天都要谈论的话题，现在我们生活水平都在不断提升，所以说对于生活的要求也是在不断提高，我们现在追求不只是温饱，而且要养生要吃的好，还要吃得营养健康，当然我们平时的茶饮上也要非常注意，适当饮用一些茶饮能够帮助我们养生，而且有着延年益寿的效果，但是也要根据我们的体质而来的，挑选适合我们的茶类，这样才能看到效果
一、 红枣茶
保健功效：健脾胃、养肝血、补血益气，长期饮用，可延年益寿。
制作方法：红枣3~5枚，用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。
服用禁忌：体内湿气比较重的人，服用红枣后会导致身体浮肿的加重；身体过于燥热的患者，在月经期间服用红枣也有可能出现大出血，危害身体健康，不建议饮用。
二、枸杞茶
保健功效：养阴补血，补肾益精，养肝明目，滋肺润燥，强健筋骨，延年益寿。
制作方法：每次取枸杞3～10克，用沸水冲泡代茶饮用。
服用禁忌：患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类面泛红光的人不宜泡饮。
三、麦冬茶
保健功效：麦冬是中医常用的滋阴清热药，具有养脾胃、清心火、滋阴液之功效。麦冬可改善老年人心脏功能，对胰岛细胞和神经中枢功能有改善作用，有一定消炎、祛痰、镇咳、平喘、利尿功效。
制作方法：开水冲泡后代茶饮用，每次3～10克，每天1次。
服用禁忌：麦冬茶不宜饮用过多，容易出现脾胃虚寒的情况；同时，不适宜给小孩子饮用。
四、决明子茶
保健功效：决明子具有润肠通便、清暑明目、清肝火之效，还有一定的降血脂、降血压的作用。
制作方法：取10～15克炒决明子，冲泡15分钟，饮用时药香四溢，颜色亦会逐渐变深似咖啡状，冲泡几次后颜色变淡时弃去。
服用禁忌：决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。
五、西洋参茶
保健功效：西洋参药性寒，既可滋阴又可补气，属中医气阴双补佳品。西洋参具有抗肿瘤、增强机体免疫力、抗辐射之效，对心脏疾病患者夏季常见的闷热、烦躁、口渴等症状有良好的改善作用。
制作方法：开水冲泡参片或是参须，加盖5分钟即可饮用，每天3～6克。
注意事项：西洋参性凉，所以最好在需要补气养阴的时候服用，例如身体出现口干舌燥咳嗽、手心发热、身体疲乏等等情况。
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