糯米的功效与作用
1、补脾健胃
人们在出现脾胃虚弱和食欲不振以及腹胀腹泻等不适症状时，多吃些糯米就能症状好转。另外人们出现体虚多汗和胸闷气短、怀孕腹坠痛等不适症状时，多吃糯米也会症状减轻，它对维持人体健康有很明显的好处。
2、补益肾气
糯米对因肾气不足和肾功能减退导致的尿急，尿频有特别好的缓解作用，另外人们出现体虚盗汗等不适症状时，多用糯米煮粥喝。
2、减轻尿频尿急
檽米具备收涩功效，服用糯米粥对尿频尿急、盗汗有不错的饮食疗法实际效果。
3、改进生完孩子气血虚
檽米具备益气、健脾开胃、治腹泻、调养消化和吸收的功效，对脾胃虚寒、生完孩子容易出汗、生完孩子痢疾等病症有缓解功效，而针对气血虚造成的盗汗、气血两虚、头晕目眩也是改进的功效。
4、补充营养
檽米含有丰富植物蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、维生素b21、维生素b22、维生素b3、钙、铁、磷等。在其中磷元素可帮助木薯淀粉与脂肪分解，出示发热量，恢复元气；丰富多彩的B族维生素能够推动胃口、改进中枢神经系统。能满足人体正常代谢的需要，经常食用能滋补强壮身体也能缓解体虚。
食疗法
用于脾胃虚寒，大便糖稀腹泻。檽米、淮山药共研末，加白砂糖、胡椒粉末调食。
用于气虚自汗，体倦困乏。本产品与小麦麸同炒，研粉，用小米汤冲服。
用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃寒痛者。檽米、大枣适当，熬粥食之。
用于神经衰弱、贫血等孱弱症。檽米、薏苡仁、大枣各适当熬粥。
用于生完孩子痢疾。檽米120克，炒黄为末，拌入老红糖60克食之。
用于气血虚，食滞或呕血、便血、小便带血。粘米粉、莲藕粉、白砂糖各250克，放水和匀，制成馍馍，人笼煮熟，随量服用。
糯米的适宜人群
冬季怕冷的人：糯米最适合在冬天食用，因为食用后会周身发热，有御寒、滋补的作用。
胃虚的人：对脾胃气虚、经常腹泻有很好的缓解功效。
檽米的食用禁忌
1、糯米的糖、碳水化合物和钠含量都比较高，热量也较高，肥胖者、糖尿病患者、肾脏病患者和血脂症患者等尽量不要吃。
2、糯米不易被消化，消化功能弱者如儿童、老人和病人是不适合食用的。
3、糯米属温热类食物，过多食用容易上火，所以发烧、咳嗽和黄疸等病人应当尽量少吃或不吃。
4、糯米尽量不要与苹果一起吃，容易造成消化不良。
5、糯米不要与连子一起吃，会影响人体对钙质的吸收。
6、糯米也不要同鸡肉、鸡翅和鸡胸脯肉等一起吃，容易引起身体不适。
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