​沃柑的营养成分及其功效

沃柑的营养成分及其功效

在最开始的时候是没有沃柑这种水果的，随着时代的发展，杂交技术的广泛应用，沃柑也随之产生。它是由“坦普尔”橘橙与“丹西”红橘的杂交而来，它是属于晚熟杂交柑橘品种，经过多次的品种优化后，才开始进入市场。

沃柑里面含有很多种对人体有益的营养成分，它还有理气健胃、散结止痛、促进食欲、醒酒及增强抵抗力等多种功效。下面给你总结一下沃柑的营养成分及其功效。

一、沃柑中含有的营养成分

1、维生素C

沃柑这类水果里维生素C的含量是较高的，维生素C在人体正常代谢中起到了非常重要的作用。在保证维生素C有一定的摄入量时，可以防止自身微血管的破裂以及坏血病的发生。同时它可以促进铁、钙和叶酸的利用，转化成人体需要的营养物质，从而提高我们的免疫力。维生素C也可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，有助于提高孩子骨骼和牙齿的发育。适量的维生素C也可以改善面部的色素，起到美白和防晒的功能。

2、葡萄糖和果糖

沃柑中的葡萄糖和果糖的成分含量也很高，食用过后能把这类物质转化成人体正常所需的机械能，从而缓解身体的疲劳。但是这类食物经常吃的话容易引起三高，还容易引起肥胖，所以在吃的时候要适量。

3、膳食纤维和果胶

膳食纤维和果胶也是沃柑中含有的重要营养成分，适量地补充维生素，可以促进肠胃的蠕动，加快了新陈代谢的速度，从而有效地防止便秘和降低肠癌的风险。又可以减少人体在消化过程中对脂肪的吸收，降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，它们对动脉硬化与高血脂有明显的避免作用，可以防治高血压、心脑血管等疾病。

二、沃柑的功效

1、强化末梢血管

沃柑内的维生素C和少量的维生素P，强化了末梢血管组织，促进了末梢血液循环，加快了自身气血的运行，畅通了体内淤堵之处，体内杂质随着汗液排出体外，从而起到了减肥的效果。同时沃柑中的橙皮甙也有降低毛细血管脆性的作用，高血压与肥胖症患者食之非常有益。

2、祛痰平喘，消食顺气

沃柑皮里含有橙皮甙、川陈皮素和挥发油等。其中挥发油功效类似于陈皮，同样有祛痰平喘，消食顺气的作用，只不过是有前一项弱于陈皮，后一项强于陈皮之分。

3、清利咽喉，生津止渴

沃柑含有大量的维生素、有机酸和无机盐等成分。能够维持人体内环境酸碱度的平衡和稳定，也能够调理胸膈烦热、口干欲饮、咽喉疼痛等症状。

4、抗炎，抗过敏，降压降脂

沃柑中含有橙皮甙及维生素P，能降低毛细管的脆性，保护毛细血管，防止微血管破裂出血，对血管具有一定的抗炎、抗过敏用作，还可以调理有高血压病患者。

5、便于利尿，温肾止痛

《开宝本草》记叙沃柑具有有益利尿作用，尤其是沃柑核性温，有温肾止痛，行气消结作用。是肾冷腰痛，小肠疝气，男人睾丸偏坠肿疼的神丹妙药。

沃柑本身是较为温和的水果，但是食量过度的话容易造成体内糖类的堆积，从而诱发高血糖。同时沃柑对于热性体质的人来说，吃多了也是容易引起一些上火症状，所以在平时食用的时候一定要适量，从而避免一些症状的发生。