月经不调的食疗方

月经不调的食疗方

月经对女性而言，几乎是每个月都会来“拜访”一次，它来与不来都会给我们造成一定地烦恼，也有少部分女性会出现月经不调的现象。这种现象是由如生活起居不规律、情绪波动较大、吃了刺激性大的食物、妇科疾病等多方面因素造成的，所以女性在月经期间要注意补充营养，还可以通过食疗的方法去调理自身。

一、调理淤血阻滞

1、青皮山楂粥

食材：青皮10克、生山楂30克、粳米100克

做法：将青皮、山楂加适量水煎煮40分钟左右取其汁，再将粳米小火熬成粥，然后倒入陈皮、山楂汁继续煨煮至沸即可。早晚各服用一次。

2、益母蛋汤

食材：鸡蛋2个，益母草30克

做法：将鸡蛋洗净之后同益母草加水一起炖，鸡蛋熟了之后去壳，再和益母草一起炖20分钟即可。

3、红花糯米粥

食材：红花10克、当归10克、丹参15克、糯米100克

做法：将红花、当归、丹参加水煎煮30分钟后去渣取汁，再将糯米熬成粥，然后把汁放入其中小火煮沸即可。

二、调理痛经

1、枸杞炒猪腰

食材：枸杞数个、猪腰两个、西芹、香菇、生姜、葱

调料：料酒、盐、味精、芡粉、酱油、素油

做法：将猪腰切成腰花加盐、料酒、芡粉抓匀，西芹、香菇、生姜葱切片，加热炒锅放入素油，下生姜葱片爆香，下猪腰、料酒、酱油、西芹、香菇炒熟后加入枸杞、盐、味精，翻炒几下即可。

2、姜枣红糖汤

食材：干姜、大枣、红糖各30克

做法：将大枣去核，干姜切片，再和红糖一起小火煮沸即可。

3、桂浆粥

食材：肉桂3克，大米50克，红糖适量

做法：将肉桂煎取浓汁去渣，再将大米煮沸后加入桂汁、红糖一起熬煮成粥即可。

三、调理月经过长

1、木耳菠菜

食材：黑木耳，菠菜，葱，植物油，精盐等适

做法：将黑木耳泡发，择洗干净，菠菜切段，葱洗切花。烧锅加油下入葱花爆香，加入清水烧开，下黑木耳，菠菜，精盐等炒熟即可。

2、鲤鱼黄酒汤

食材：鲤鱼500克，黄酒260克，

做法：取鱼肉与黄酒同煮，其鱼骨焙干研末，早晨配黄酒冲服。